अनुक्रमणिका आशीर्वचन १. प्रस्तावना २. लेखकाचे मनोगत ३. सूर्योपासनेतील सूर्यनारायण ४. सूर्य- स्पंदन प्रकृती चिकित्सा ५. पंचमहाभूतात्मक शरीर ६. शरीरातील उर्जाचक्र ७. सूर्यनमस्काराचा प्राण ८. तारक त्रयोदश गुणविशेष ९. आसनातील तैयार स्थिती १०. आसनातील ताण- दाब ११. मेदवृद्धी मापन व उपचार १२. मेदवृद्धी - कारण - औषधे - मर्यादा १३. दैनिक सूर्यनमस्कार सराव सूचना (प्राथमिक) १४. मर्मबिंदू कार्यरत करणे १५. वायू ॐ आणि नाद ॐ १६. सर्वांग सजगता १७. प्रथमगट सूर्यनमस्कार ॐ मित्रायनमः ॐ रवयेनमः ॐ सूर्यायनमः ॐ भानवे नमः मेदवृद्धीतून मुक्ती ०८ ०९ १२ १८ २६ ३० ३५ ४७ ५२ ५८ ६२ ६९ ७३ ८३ ८६ ९२ १०१ १०३ उद्देश- आरोग्य लाभ- आसन स्थिती - स्नायूक्षोभ - सावधान उद्देश- आरोग्य लाभ- आसन स्थिती- स्नायूक्षोभ - सावधान उद्देश- आरोग्य लाभ- आसन स्थिती- स्नायूक्षोभ- सावधान उद्देश- आरोग्य लाभ- आसन स्थिती- स्नायूक्षोभ- - सावधान ०६
